Психологи объяснили, что в самой кризисной ситуации или во время военных действий критическими днями становятся 5-й, 12-й и 21-й. Как передает Replyua.net со ссылкой на ТСН, специалисты рассказали, что на двенадцатый день наступит новый уровень стрессовых ситуаций, затем непростым станет 21-й день, однако спустя 3 недели у большинства людей начинается адаптация.
По словам психологов, через несколько суток после начала военных действий нервная система перегружается и устаёт. Многие люди начинают жаловаться на затуманенность, заторможенность и другие симптомы. Они не советуют в такие дни употреблять напитки с кофеином и энергетики. Старайтесь пить очень много воды, делать это нужно часто и маленькими глотками. Важно научиться правильно дышать, и дыхательная гимнастика действительно помогает выйти из стресса.
«То, что вам страшно – это нормально. Агрессия – абсолютно нормально! Давайте ей выход. Делайте что-то руками, задействуйте мелкую моторику — например, возьмите крупы и перебирайте их. Играйте с детьми, играйте с животными, чаще гладьте их и обнимайтесь. Если стали почаще ругаться. Ругайтесь на здоровье», - советуют психологи. Кроме того, тем, кто на регулярной основе принимает лекарственные препараты, они рекомендуют писать об этом в специальном блокноте, чтобы не забывать о приёме.