Депрессивное состояние и апатия к окружающему миру являются довольно распространенными понятиями с наступлением осени: рассказываем, как избежать плохого настроения и не «расклеиваться» даже в дождливую пасмурную погоду. Несмотря на то, что осенняя хандра сейчас держит нашу жизнь под контролем, мы можем с ней справиться довольно просто.
В первую очередь, будьте активными с самого утра, ведь сезонная смена погоды – не повод для лени. Займитесь утренней зарядкой либо обычной 30-минутной пешей прогулкой на свежем воздухе. Если у вас нет мотивации на этот счет, то возьмите с собой любимую подругу или друга. Вдвоем вам будем гораздо веселее заниматься утренним фитнесом. Правильное питание в данном случае играет немаловажную роль, ведь продуктивность и энергичность вашего дня напрямую зависит от потребляемой пищи.
Старайтесь осенью употреблять легкие продукты, чтобы не создавать лишнюю тяжесть для организма. Ведь, как известно, более тяжелая и углеводная (калорийная) еда вызывают чрезмерную сонливость, усталость и лень. Обязательно приглашайте к себе домой друзей и наслаждайтесь в компании близких людей просмотром какого-нибудь интересного фильма. Не ограничивайте свои желания осенью – ходите на свидания, на танцевальные вечеринки, путешествуйте, занимайтесь любимыми хобби, если такая возможность есть, разумеется.